“毒五月”
的养生方略
父亲节正逢农历五月初一，正式进入“毒五月”
。
五月即是午月，五行属火，这个月横跨芒种、夏至、小暑这三个节气，正是阳气最旺的一个月，火旺至极，所以阳气外散时，内里虚弱。
《伤寒论》里记载：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣”
。
民间自古就有农历五月为“毒月”
之说，人们发现这个月毒虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发，生病、死亡、意外的人特别多，是最容易招病的一个月！
大家有没有发现，天气骤热出汗多，我们特别容易有各种“邪火”
，比如：牙龈肿痛、口舌生疮、嗓子疼、长痘便秘、口臭；失眠，睡不安稳、头痛；心烦易怒，心里面总有一股无名火；口干舌燥，突然脸红发热、手脚心热……
毒五月有哪些“毒”
？
一是湿毒
梅雨季节、湿气肆虐：
易导致湿疹、水泡、瘙痒等
二是热毒
天气湿热、蚊虫滋生：
易导致病毒感染、小儿发烧等
三是暑毒
高温暑热、夜汗过多：
易导致趴睡、食欲不佳、口臭等
四是虚毒
阳气在表，胃中虚冷：
易导致感冒、呕吐、腹泻等
在这百病泛滥的一个月，我们该如何养生呢？药王孙思邈在他的《孙真人逐月调养事宜》对饮食、起居，心态等应时节养生这样说的，肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。
这个月肝气生发有些无力，要少吃一些酸涩的东西，酸主收敛，吃太多酸涩的食物，影响肝气的正常生发；
热能耗气，四肢无力，容易累，睡眠不好，口渴多汗，食欲不好，什么都不想干，适合吃点人参；
这段时间心气很旺，很容易有心火，苦入心，苦味的食物可以养心，清心火。
比如苦瓜、油麦菜、苦菜、秋葵、马齿苋、芹菜、莴笋、枸杞菜、生菜、绿茶、牛蒡、金银花、菊花、蒲公英等。
喝红豆粥是去湿气的良药，增强脾胃运化水汽的能力，尤其是身材水肿的人群，吃一些红豆，能很好的排湿毒，消水肿，减掉大肚腩。
端午保健、艾草泡脚、沐浴、做艾灸，排毒和养生功效事半功倍。
端午保健、艾草泡脚、沐浴、做艾灸，排毒和养生功效事半功倍。
饮茶莫过于生姜红枣茶。
“清明插柳，端午插艾，重阳插茱萸”
。
端午节门前插艾叶，以艾叶“悬于户上，可攘毒气”
，避免蚊蝇的滋扰。
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